みなさんは普段運動はされますか？
ほとんどの方が運動をしていないとおもいます。日常生活動作での動きしかしていないと、本来の人間の可動域が低下していきます。
関節は動かさないと硬くなっていきます。日々同じ動きしかしていないと、動かしていない方向への動きが出来なくなっていきます。
大人になっていくと、ブリッジができなくなってきます。普段の生活は前かがみの姿勢が多く、身体を反る動きはほとんどしないからです。
四十肩、五十肩も同じ原理で、普段から肩をグルグル動かさないですよね？
日常生活で腕の真上に上げることなんてほぼないです。やっていないも出来なくなってきます。
なので、たまには普段動かさないような動きをしてあげると良いですので、肩関節や股関節などグルグル動かしてみてください！
私がオススメしているのはラジオ体操です‼︎
しっかりラジオ体操をすればいい運動になりますので、ダラダラとやらずにラジオ体操やってみてください！